RECOVERY
Recovery ou recuperação é uma modalidade muito utilizada pelos atletas de elite e por atletas amadores competitivos. Tem a função de recuperar o esportista o mais rápido possível para que ele esteja pronto para o próximo treino ou competição.
A rotina de um atleta , seja ele profissional ou amador, é desgastante e o período de recuperação ( entre os treinos / competições ) é muito curto para que o corpo esteja em boas condições. Para que os objetivos sejam alcançados da melhor maneira possível, e para que o atleta se torne menos suscetível a uma lesão, alguns processos são fundamentais. Uma alimentação equilibrada, uma boa hidratação, treinos adequados, boas noites de sono e principalmente a recuperação muscular.
Após treinos mais intensos e competições de longa duração, é comum sentir dores / fadigas musculares ocorrendo então o que chamamos de DMIT “dor muscular de inicio tardio”. Essa dor ocorre devido ao dano no tecido muscular que sofre microlesões em sua estrutura. Os sintomas podem aparecer entre 8 a 24 horas após o exercício, com o seu pico chegando até 48hs, podendo perdurar entre 3-5 dias, dependendo da intensidade do exercício.
Atualmente existem algumas técnicas de “recovery” que aceleram o processo de recuperação do tecido muscular auxiliando no processo natural e ajudando a eliminação de toxinas provenientes do exercícios. No entanto, existem critérios para que essas técnicas sejam empregadas ou não.
Contamos com os principais recursos de “recovery” utilizados pelos melhores atletas do mundo:
Câmera de Termografia - Câmera de captação de imagem térmica profissional, que complementa o processo de avaliação muscular.
Botas de Compressão - O Recovery Pump é um sistema idealizado para ajudar na recuperação de lesões e /ou reabilitação de cirurgia, possibilitando
o tratamento físico através da compressão sequencial, reduzindo a dor, inchaço e fadiga.
Liberação Miofascial - É uma técnica ( manual ou instrumental) que atua mobilizando manualmente a fáscia( tecido que recobre o musculo) com
o objetivo aliviar a dor, restaurar função e mobilidade tecidual e corrigir sequelas de traumas físicos.
Eletroestimulação – Tem a funçao de minimizar a dor muscular, aumentando o fluxo sanguíneo local, acelerando o processo de recuperação do tecido muscular auxiliando-o no processo natural e ajudando a eliminação de toxinas provenientes do exercícios.
Ventosa - A ventosaterapia é uma técnica que utiliza a sucção como forma terapêutica. Pode ser utilizada como um auxílio para tratamentos com fins terapêuticos e é um grande aliado a outras técnicas de massagem. Quando a circulação é ativada através da ventosa, o aumento de sangue favorece a nutrição de músculos, alivia as tensões, dores musculares e articulares.
Alongamento - No período pós-exercício, o alongamento é muito útil para aliviar espasmos musculares e auxiliar na redução de edemas, podendo, dessa forma, acelerar o processo de recuperação após exercícios.
Smart Gun - A Smart Gun é um massageador portátil de aplicação individual, utilizado para realização de manobras de massagem e soltura miofascial, auxiliando na recuperação e prevenção de lesões.